امام علی (ع) می فرماید
۞ هر کس از خود بدگویی و انتقاد کند٬خود را اصلاح کرده و هر کس خودستایی نماید٬ پس به تحقیق خویش را تباه نموده است. ۞
امروز : شنبه, ۲۱ تیر , ۱۳۹۹ - 21 ذو القعدة 1441
شناسه خبر : 26152
  پرینتخانه » اجتماعی, سلامت, یادداشت تاریخ انتشار : 01 اردیبهشت 1399 - 16:24 | 103 بازدید | ارسال توسط :

معرفی چند اپلیکیشن مفید برای سلامتی

خبرنگاری اجتماعی/ سلامت آسمان مهر: با وابستگی روز به روز ما به تلفن های همراهمان و خطراتی که سلامت جسمی و روانی انسان را هر روزه تهدید می کند، بد نیست نسبت به نصب چند اپلیکیشن کاربردی برای حفظ سلامتی و ارتقای آن اقدام کنیم.
معرفی چند اپلیکیشن مفید برای سلامتی

اپلیکیشن Calories in Food

برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر انجام تمرینات ورزشی داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. اپلیکیشن Calories in Food جدولی از مواد غذایی را در اختیار شما قرار می دهد که با استفاده از آن نه تنها می توانید از میزان انرژی و کالری رایج ترین مواد غذایی خام و پخته اطلاع پیدا کنید بلکه می توانید عادات غذایی روزانه خود را نیز تصحیح کنید. به طور خاص این جدول میزان انرژی (به واحد کیلو کالری)، کربوهیدرات، پروتئین و جربی موجود در ۱۰۰ گرم از بیش از ۸۷۰۰ ماده غذایی را در اختیار شما قرار می دهد. مواد غذایی در این اپلکیشن به دسته بندی های مختلفی تقسیم شده و بر اساس حروف الفبا مرتب شده اند تا دسترسی به آنها آسان تر باشد.

اپلیکیشن Google Fit

از جمله امکانات این اپلیکیشن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نمایش اطلاعات کاملی از میزان پیاده روی، دویدن و دوچرخه زدن شما، امکان تعیین اهدافی برای تناسب اندام بیشتر بر مبنای طول دوره زمانی یا مراحلی که باید پشت سر بگذارید (ضمنا شما می توانید میزان پیشرفت تان در هر روز را نیز ببینید)، نمایش اطلاعات مربوط به تناسب اندام تان در اپلیکیشن های تناسب اندام دیگر و همچنین دستگاه های تناسب اندام در یک محل و سازگاری با تمام وسایلی که از اندروید پوششی استفاده می کنند (نسخه ای از اندروید که برای وسایلی است که به بدن بسته می شوند مانند ساعت های هوشمند). لازم به ذکر است که سامسونگ نیز برنامه مشابهی را به صورت پیش فرض و بدون نیاز به نصب در تولیدات خود قرار داده است.

Instant Heart Rate
يکی از اپليکيشن های ممتاز در زمينه نمايش و مانيتور ضربان قلب شماست. وقتی ورزش می کنيد کنترل ضربان قلب تان بسيار موضوع مهمی است. شما بايد قبل از ورزش و در حين ورزش ضربان قلب خود را کنترل کنيد. برای رسيدن به وزن ايده ال بايد از نحوه ضربان قلب خود کمک بگيريد. اپليکيشن های زيادی وجود دارند که می توانند ميزان ضربان قلب را برای شما مانيتور کنند. اما اين اپليکيشن ويژگی هايی دارد که آن را از ساير اپليکيشن های مشابه متمايز می کند. وقتی در حال ورزش هستيد و ضربان قلب خود را کنترل می کنيد، اين اپليکيشن به شما نشان می دهد که برای رسيدن به وزن ايده آل بايد ضربان قلب شما چه اندازه باشد. يکی ديگر از قابليت های کاربردی اين اپليکيشن، نمايش ضربان قلب شما در يک جدول در زمان های مختلف است که شما با کمک اين جدول می توانيد به ميزان چربی سوز بودن فعاليت های خود پی ببريد و يا اينکه با کمک ميزان ضربان های قلبی که در زمان های مختلف نمايش داده شده می توانيد به تاثير استرس و فشارهای روحی بر روی ضربان قلب خود پی ببريد و ميزان استرس و فشارهای روانی را کاهش دهيد.

BMI Calculator
يکی از اپليکيشن های ممتاز در زمينه تشخيص ميزان فشار خون است. اين اپليکيشن در گام نخست ميزان قد و وزن شما را می گيرد و ميزان چربی خون شما را متناسب با قد و وزن تان برای شما تخمين می زند. پس از تخمين ميزان چربی خون شما اين اپليکيشن برنامه ورزشی مناسبی را به شما پيشنهاد می کند. اين برنامه ميزان چربی خون را در هشت قسمت تقسيم کرده است که شامل کم وزنی شديد تا چاق است. اين اپليکيشن وزن مناسب را با توجه به قد و ميزان فشارخون تان برای شما مشخص می کند و وزن ايده آل را برای شما هدف قرار می دهد و سپس با توجه به آن به شما برنامه ورزشی مناسب پيشنهاد می کند.

RunKeeper

يکی از اپليکيشن های برتر برای ورزش در سطح شهر است. اگر اهل دويدن هستيد، استفاده از اين اپليکيشن را به شما توصيه می کنيم. اين اپليکيشن طرفداران زيادی دارد. شما به وسيله اين اپليکيشن می توانيد به صورت مداوم وضعيت سوخت کالری خود را مانيتور و کنترل کنيد. همچنین می توانيد محل خود را بر روی نقشه مشخص کنيد و با اهداف خود برای مصرف انرژی و کالری مورد نظرتان به دويدن، دوچرخه سواری و بدن سازی بپردازيد و به ميزان مصرف کالری خود توسط اين اپليکيشن هميشه دسترسی داشته باشيد و آن را کنترل کنيد. يکی از ويژگی های کاربردی ای که اين اپليکيشن را متمايز می کند، امکان ترکيب با قابليت های اپليکيشن های Google Fit و Apple Health است.

نحوه عملکرد و تقویت شنوایی اپلیکیشن uSound 

این اپلیکیشن که توسط افراد بسیار ماهر و متخصص در زمینه صوت و شنوایی تهیه شده است ابتدا شنوایی شما را بسیار سریع و در کمترین زمان ممکن تست میکند، به این صورت که با پخش اصوات متفاوتی در گوش شما (همان صدا هایی که در اودیومتری مورد استفاده قرار میگیرند) توانایی هر کدام از گوش های شما را به صورت جداگانه می سنجد، سپس با توجه به نتایج به دست آمده حالت های مختلف موجود در اپلیکیشن را که به منظور استفاده در محیط های مختلف (خانه، مکالمه، مکان های شلوغ، گوش کردن به رادیو و تلویزیون و …) طراحی شده اند، دقیقا متناسب با نیاز شما تنظیم میکند.

کار با این اپلیکیشن بسیار ساده است و انجام تنظیمات آن تنها در اولین استفاده لازم است و این تنظیمات برای دفعات بعدی در حافظه اپلیکیشن باقی خواهد ماند. این اپلیکیشن توسط افراد زیادی با میزان کم تا متوسط کم شنوایی در موقعیت های متفاوت تست شده و حتی در مواردی برای افراد با سطح شنوایی بسیار پایین هم موثر واقع شده است.

Migraine Buddy

یکی از کارآمد ترین اپلیکیشن های طراحی شده توسط متخصصین مغز و اعصاب در زمینه سردرد های میگرنی ست که با ایجاد امکان ثبت و شناسایی محرک های میگرن، علائم میگرن، دارو ها، فرکانس و مدت زمان میگرن، محل و شدت درد و دیگر عوامل ناشی از سبک زندگی، به کاربران کمک می کند تا با پیگیری و بررسی های دقیق در حمله های مختلف و انتقال این اطلاعات به پزشکان معالج، به درک بیشتر بیمار و پزشک نسبت به تشخیص و جلوگیری از عوامل تشدید کننده کمک کنند و حملات میگرنی را تا حد قابل توجه تحت کنترل درآورند.

استفاده از این اپلیکیشن بسیار ساده است. تنها کافیست تا شما با جواب دادن به پرسشنامه ساده ای که زمان بسیار کمی از شما میگیرد اما در عین حال تمام موارد لازم برای بررسی را تحت پوشش قرار میدهد، اطلاعات مربوط به سردرد میگرنی خود را ثبت کنید. با این کار اپلیکیشن به شما کمک میکند تا با بهبود شرایط، تعداد دفعات ابتلا به میگرن و شدت دردتان را کاهش دهید.

اپلیکیشن یادآوری زمان مصرف داروهای مختلف Medisafe

Medisafe  یک اپلیکیشن بسیار محبوب در زمینه سلامت است. این اپلیکیشن نه تنها با یادآوری زمان داروها و مراقبت های پزشکی مورد نیاز شما و عزیزانتان باعث از بین رفتن نگرانی هایتان میشود بلکه با فراهم آوردن امکان ثبت اطلاعات پزشکی و حالات بیماری و ارسال آنها برای پزشک معالجتان شما را مطمئن میسازد که از بهترین راه های درمانی بهره میبرید. این اپلیکیشن توسط پزشکان و داروسازان زیادی در سراسر دنیا تست شده و به عنوان یکی از بهترین انتخاب ها در زمینه پزشکی و سلامت معرفی شده است.

Calm

اپلکیشن Calm با استفاده از تمرینات متنوع و ساده میتواند نقش مهمی در رسیدن به آرامش و کاهش استرس و اضطراب ناشی از کار، مشکلات زندگی، اضطراب امتحان یا سخنرانی، دغدغه های روزمره، ترافیک خیابان ها و بطور کلی ناهنجاری های دنیای اطراف ایفا می کند.

راهکارهای اپلیکیشن Calm برای مقابله و مدیریت استرس:

اولین راهکار، انجام تمرینات مدیتیشن است. در منوی meditate لیستی از تمرینات مختلف وجود دارد که تعدادی از آنها بصورت رایگان در دسترس هستند و شامل انواع متفاوت و متنوعی از تمرینات مدیتیشن هستند. در صورت استمرار در انجام این تمرینات، از تاثیر آنها شگفت زده خواهید شد و تغییرات را در درون خود احساس خواهید کرد.

دومین راهکار پیشنهادی این اپلیکیشن مدیریت استرس از طریق مشاهده مناظر رویایی متحرک و موسیقی طبیعت است. از منوهای پایین صفحه گزینه Scenses را انتخاب کرده و از لیست مناظر هر کدام را که مایلید انتخاب نمایید. چهار عدد از این مناظر بصورت پیش فرض دانلود شده اند و بقیه آنها به صورت رایگان قابل دانلود میباشند. برای دیدن مناظر بصورت تمام صفحه، بعد از انتخاب منظره دلخواه بر روی فلش بازگشت در بالای صفحه ضربه بزنید.

STRESS CHECK

استرس چک برای اندازه گیری میزان استرس شما به هیچ ابزار کمکی خارجی نیاز ندارد. اپلیکیشن پس از اندازه گیری میزان استرس توصیه های بسیار کوتاهی در قالب متن به شما ارائه خواهد نمود که بسیار کارآمد و کاربردی است.

شما با استفاده از قابلیت ذخیره در استرس چک میتوانید تمامی نتایج را با هم مقایسه کرده و روند کاهش یا افزایش استرس را در بازه های مختلف زمانی بسنجید.

انتهای پیام/

به اشتراک بگذارید
تعداد دیدگاه : 0
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.